"Sport to zdrowie"

          "Sport to zdrowie" - każdy zna to powiedzenie, nie ważne czy jest młody czy stary. Niektórzy się do tego stosują, niektórzy niestety nie. Zdrowy styl życia jest przekazywany przez środki codziennego przekazu od prasy po telewizję lub modę. Większość ludzi wybiera komputer czy telewizor i mówi, że "odpoczywam" lecz tak nie jest. Wtedy częściej sięgają po przekąski. Gdy słyszą np. "chodź wspólnie pobiegamy", wtedy mają wymówkę "nie mam czasu", "mam dużo pracy", "potem". Te osoby nawet nie zdają sobie sprawy, że to może być przyjemność. Ruch to także korzyść dla psychiki, kondycji. Odpoczynek to niekoniecznie wylegiwanie się na łóżku czy na plaży, chodź my sobie to tak wyobrażamy. Jedną z zalet jest utrzymywanie w zdrowiu naszego organizmu. Dzięki wychodzeniu na świeże powietrze, we krwi krąży więcej tlenu, spalamy nadmierny tłuszcz. Zwiększoną liczbę naczyń krwionośnych obserwuje się także w sercu, co zdecydowanie zmniejsza ryzyko zawału. W zimie często z rodziną wybieramy się na narty i przez całoroczny sport unikamy kontuzji czy złamań kości. Następują zmiany w mięśniach poprzez trening, ponieważ zwiększa się liczba mitochondriów, które są centrami energetycznymi komórki. Mam nadzieję, że częściej będziecie wychodzić na świeże powietrze.