Ćwiczymy!

To tak dzisiaj następny post ale tym razem inny tematycznie. No to przejdę do rzeczy. Zaczęła się zima (tak wiem genialna jestem), a więc więcej "wcinamy", ale trzeba czasem pomyśleć o tym, że przez każdą nawet małą przekąskę możemy przynajmniej troszkę przytyć,a więc bierzemy się za ćwiczenia! Najpierw musimy odstawić, ewentualnie ograniczyć się do max 3 ciasteczek dziennie, potem zabrać się za ćwiczenia. Zaczynamy!
             Rozgrzewka:
1. Najpierw proponuje kupić hula-hoop, ale nie naciskam.
2. Na rozgrzewkę bieg w miejscu od 1-2minut.
3. Uderzamy piętami o pośladki od 1-2 minut.

             Ćwiczenia na brzuch:
1. Zaczniemy od 5-20 brzuszków.

2. Potem przysiady od 10-30. od 1-2minut.

3. 4.  5. 6. W skrócie:
                              Ćwiczenia na uda:
1.
2.
3. 


          Ćwiczenia na pośladki:
1.
2.
Zapraszam do ćwiczeń!