Ćwiczymy!

To tak dzisiaj następny post ale tym razem inny tematycznie. No to przejdę do rzeczy. Zaczęła się zima (tak wiem genialna jestem), a więc więcej "wcinamy", ale trzeba czasem pomyśleć o tym, że przez każdą nawet małą przekąskę możemy przynajmniej troszkę przytyć,a więc bierzemy się za ćwiczenia! Najpierw musimy odstawić, ewentualnie ograniczyć się do max 3 ciasteczek dziennie, potem zabrać się za ćwiczenia. Zaczynamy!
             Rozgrzewka:
1. Najpierw proponuje kupić hula-hoop, ale nie naciskam.
2. Na rozgrzewkę bieg w miejscu od 1-2minut.
3. Uderzamy piętami o pośladki od 1-2 minut.

             Ćwiczenia na brzuch:
1. Zaczniemy od 5-20 brzuszków.

2. Potem przysiady od 10-30. od 1-2minut.

3. 4.  5. 6. W skrócie:
                              Ćwiczenia na uda:
1.
2.
3. 


          Ćwiczenia na pośladki:
1.
2.
Zapraszam do ćwiczeń!

Pazurki

Wcześniej fryzurki teraz pazurki. Oto kilka, sposobów na fajne paznokcie:
                                 PRZYGOTUJ:
- bezbarwny i kremowy lub biały lakier do paznokci,
- starą gazetę
- miskę z wodą (najlepiej zimną)

1. Weź starą gazetę i wyrwij z niej jedną kartkę. Potem namocz ją delikatnie w zimnej wodzie.
2. Paznokcie pomaluj na kremowo lub biało. (polecam kremowy, ponieważ wygląda bardziej niż stara gazeta)
3. Gdy paznokcie wyschnął popryskaj je perfumami lub wódką czy spirytusem.
4. Wyciągnij z wody gazetę i przyłóż nadruk na paznokcie.
5. Oderwij gazetę i pomaluj paznokcie lakierem bezbarwnym.



                2.



OMBRE - krok po kroku - najprościej jak potrafię wytłumaczę.
Już za pierwszym razem myślę, że większości z was wyjdzie ;)1. Wybieramy dwa lakiery! (może być też więcej ale póki co podstawowa opcja) Najlepiej w podobnej gamie kolorystycznej. Ja jestem zwolenniczką teorii, że pierwszy dajemy lakier CIEMNIEJSZY a dopiero później jaśniejszy. Faktycznie jest z tym więcej zabawy ale efekt jest bardziej naturalny a dodatkowo paznokcie wydają się dłuższe :)
Tak więc malujemy płytkę paznokcia
raz... czekamy aż pierwsza warstwa dobrze wyschnie... nakładamy drugą warstwę ...2. Bierzemy gąbkę - najlepiej najzwyklejszą do zmywania naczyń. Ucinamy kawałeczek nożyczkami...
 

3. Teraz zajmiemy się lakierem JAŚNIEJSZYM!

Kawałeczek gąbki malujemy tymże lakierem ...

 4. Następie delikatnie odbijamy lakier na paznokciach - mniej więcej do połowy płytki

5. pozwól im wyschnąć....

6. Nałóż kolejną warstwę tym razem starając się stemplować same końcóweczki...7. Zrobiły się takie jakby ktoś popsikał je sprayem? Idealnie. Teraz trzeba tylko wygładzić ich powierzchnię. Wystarczy jedna warstwa nabłyszczacza ...

8. Jeśli pobrudziłaś sobie palce zamocz patyczek kosmetyczny w zmywaczu i delikatnie usuń zabrudzenia.

 GOTOWE!!!! ;)

Następny sposób to:

Fryzurki

Mam dla was kilka świetnych, a zarazem prostych fryzur. Oto one:
1.




2.


Lub coś w innym stylu:
3.

4.                                    

Kabaret

Co myślicie o kabaretach? Dla mnie jest ok, chodź by nie wiem co, one zawsze mnie rozbawią. Ostatnio oglądałam http://www.youtube.com/watch?v=plg7VN4InGU. Jeśli ktoś jest zainteresowany zapraszam. Ten "koleś" jest.... Po prostu go uwielbiam. Oglądajcie kabaret Prymitywnie, a Rojo na pewno poprawi wam humor.

Sport

Dziś będzie post o sporcie. Czy wy wiecie, że sport poprawia stymulacje mięśni, nasza krew szybciej krąży, co zmniejsza ryzyko zawału. Sport to forma aktywności człowieka, indywidualnie lub zbiorowo, mająca na celu doskonalenie sił psychicznych, według reguł umownych. Sport jest podzielony na dwie grupy:
- sport wyczynowy - forma działalności człowieka, podejmowana dobrowolnie w drodze rywalizacji dla uzyskania maksymalnych wyników sportowych,
-  rodzaj sportu wyczynowego uprawianego w celach zarobkowych.
W niektórych ujęciach sport to również kultura fizyczna, dbanie o własne ciało, podziwianie piękna zawodników uprawiających dane dyscypliny.

    To teraz, może troszkę o sporcie na świecie:

Andreas Kofler wygrał kwalifikacje do sobotniego konkursu Pucharu Świata w Sapporo. W zawodach zobaczymy dwóch reprezentantów Polski - Stefana Hulę i Krzysztofa Miętusa. Awansu nie zdołał wywalczyć Bartłomiej Kłusek.

Semir Stilić pochwalił się, że miał ofertę z Dinama Zagrzeb. Piłkarz postanowił jednak podpisać kontrakt z Wisłą Kraków.

Rozstawiony z numerem ósmym Stanislas Wawrinka został pierwszym finalistą tegorocznej edycji wielkoszlemowego Australian Open. W czwartek Szwajcar pokonał Czecha Tomasa Berdycha.

To już oficjalna wiadomość - 24 maja w Montrealu Andrzej Fonfara będzie walczył o mistrzostwo świata federacji WBC w wadze półciężkiej. Rywalem "Polskiego Księcia" będzie reprezentujący Kanadę Adonis Stevenson.

Do niemiłego incydentu doszło w czwartek w Dortmundzie. Grupa nastolatków obrażała Roberta Lewandowskiego pod jego domem, pokazując nieprzyzwoite gesty i używając wulgarnych słów. Jeden z uczestników zdarzenia twierdzi, że został przez polskiego napastnika uderzony. "Lewy"…

To może tyle resztę możecie sobie sami poczytać.

Walentynki :)

       Walentynki - jest to ulubione, coroczne święto zakochanych. Większość ludzi zapomina kiedy je obchodzimy, dlatego przypominam, abyście mieli czas na zakup prezentu. Obchodzimy je 14 lutego. W ten dzień zakochani wysyłają sobie listy zawierające wyznania miłosne, najczęściej pisane wierszem. Walentynki pochodzą od św. Walentego, ( którego nie wiadomo, bo było ich kilku ) który został patronem zakochanych. Dzień 14 lutego stał się więc okazją do obdarowywania się drobnymi upominkami.Stałym niemalże elementem walentynek jest wzajemnie wręczanie sobie walentynkowych ozdobnych karteczek. Czerwone, najczęściej w kształcie serca, opatrzone walentynkowym wierszykiem, a często i miłosnym wyznaniem. Ze świętem łączy się również zwyczaj obdarowywania partnera walentynkowymi upominkami w postaci kwiatów, słodyczy, pluszowych maskotek jak również bardziej osobistych elementów garderoby.

                                               Pamiętajcie, o tym święcie.

I co o tym myślicie?

Pamiętajcie o Dziadku!!!

Dzień Dziadka – rodzinne, świeckie święto, obchodzone w Polsce 22 stycznia w celu uhonorowania dziadków. Przyjęło się, że w ten dzień wnuki składają życzenia swoim dziadkom, a w przedszkolach, świetlicach i innych instytucjach opiekuńczo-wychowawczych organizowane są spotkania, pokazy artystyczne dzieci i poczęstunek. Zwykle towarzyszy temu wręczenie laurek.W szkołach, kościołach i domach spokojnej starości organizowane są uroczystości. Święto celebruje się także w gronie rodzinnym przy ogniskach czy grillach. Dzień ten ma za zadanie uświadomić dzieciom, jak wiele zawdzięczają swoim dziadkom. Wnuki są zachęcane do pomocy najstarszym członkom rodziny.Zatroszcz się o to, żeby w tym dniu podarować dziadkowi coś wyjątkowego. Większość dziadków na pytanie co chcieliby dostać odpowie, że niczego im nie potrzeba. Jedno jest pewne – największym prezentem dla twojego dziadka jest twój czas, który mu podarujesz. Nie zaszkodzi jednak, jeśli dasz dziadkowi również jakiś prezent. Oto kilka pomysłów:

1

Prezent dobrany pod kątem zainteresowań. Większość dziadków ma jakieś hobby – palenie cygar, zbieranie monet, kolekcjonowanie znaczków, wędkowanie, prace ręczne czy czytanie książek. Spróbuj dopasować prezent do zainteresowań dziadka – kup mu ciekawą książkę, poradnik, narzędzia, zamów prenumeratę ulubionego magazynu.

2

Prezenty spożywcze. „Przez żołądek do serca mężczyzny” – dziadek nie stanowi w tym względzie wyjątku. Ciasto domowej roboty, kosz słodyczy czy ulubiony obiad na pewno zostaną przez dziadka przyjęte z entuzjazmem. Możesz również wybrać się z dziadkiem do restauracji lub cukierni. Sprawisz w ten sposób radość jego żołądkowi i sercu ;)

3

Prezenty ręcznie robione. Dziadkowie, podobnie jak babcie, zawsze cieszą się z prezentów, które wnuki zrobią samodzielnie. Minimum jest w tym względzie laurka. Dziadek ucieszy się również z albumu ze zdjęciami z twojego dzieciństwa, na których jesteście razem. Przypomnij sobie, ile się dzięki dziadkowi nauczyłeś, jakie pasje i zainteresowania w tobie rozbudził. Znajdź odpowiednie zdjęcia i napisz pod nimi podziękowania za wszystko, czym dziadek cię obdarował.

4

Nie kupuj dziadkowi kolejnego krawatu, czy pary skarpet. Pomyśl – ile krawatów potrzebuje jeden mężczyzna?:) Postaraj się o coś oryginalnego, nawet gdyby miała to być tylko kartka z własnoręcznie napisanymi życzeniami.

                                                              POMOGŁAM?

Dzień Babci!!!

                   Dzień Babci to najmilszy dzień w całym roku. Jest to święto dla uhonorowania naszych babć. W ten magiczny dzień dla babć wnuki składają im życzenia. W Polsce to święto obchodzone jest 21 stycznia, już w następny dzień jest również cudowne święto naszego dziadka. Wiele ludzi teraz zastanawia się co kupić naszej kochanej babci czy dziadkowi. Moja babcia w tym roku dostanie płytę z jej ulubioną piosenką "Człowieczy los" Anny German oraz najpiękniejsze czerwone róże. Każda babcia ma inny gust, ale każda oczywiście lubi słodycze. Dla innych babć polecam perfumy czy kosmetyki. Jeśli to was nie zadowoli można kupić bilet do teatru czy operę, a z tego na pewno babcia będzie szczęśliwa.
                                                      Myślę, że pomogłam.

"Sport to zdrowie"

          "Sport to zdrowie" - każdy zna to powiedzenie, nie ważne czy jest młody czy stary. Niektórzy się do tego stosują, niektórzy niestety nie. Zdrowy styl życia jest przekazywany przez środki codziennego przekazu od prasy po telewizję lub modę. Większość ludzi wybiera komputer czy telewizor i mówi, że "odpoczywam" lecz tak nie jest. Wtedy częściej sięgają po przekąski. Gdy słyszą np. "chodź wspólnie pobiegamy", wtedy mają wymówkę "nie mam czasu", "mam dużo pracy", "potem". Te osoby nawet nie zdają sobie sprawy, że to może być przyjemność. Ruch to także korzyść dla psychiki, kondycji. Odpoczynek to niekoniecznie wylegiwanie się na łóżku czy na plaży, chodź my sobie to tak wyobrażamy. Jedną z zalet jest utrzymywanie w zdrowiu naszego organizmu. Dzięki wychodzeniu na świeże powietrze, we krwi krąży więcej tlenu, spalamy nadmierny tłuszcz. Zwiększoną liczbę naczyń krwionośnych obserwuje się także w sercu, co zdecydowanie zmniejsza ryzyko zawału. W zimie często z rodziną wybieramy się na narty i przez całoroczny sport unikamy kontuzji czy złamań kości. Następują zmiany w mięśniach poprzez trening, ponieważ zwiększa się liczba mitochondriów, które są centrami energetycznymi komórki. Mam nadzieję, że częściej będziecie wychodzić na świeże powietrze.

Do wygrania.......

Gdzie byście się tak ubrały?

Mi się podoba a wam?

strój na spotkanie z przyjaciółką

Miłość

                            Dziś kolejny post tematyczny, tym razem o Miłości.
Wiele z was mówi że jest szczęśliwy, że znalazł swoją drugą połówkę. Ale czy tak na prawdę kochamy?  Może to zwykłe zauroczenie? Czasami chłopak podoba nam się z wyglądu, bo się fajnie ubiera, ale z charakteru?... Może po prostu trzeba go poznać zanim powie się mu "kocham cię". Może trzeba go poznać. Potem mogą być sytuacje, że wyznasz komuś miłość, a on/ona powie ci co o tobie myśli. Przecież nie można kochać osoby, której się nie zna.Jeżeli jest już się przekonanym że go/ją kochamy, musimy wiedzieć czy ta druga osoba czuje to samo. Jeżeli nie jesteśmy tego pewni to trzeba tej osobie pokazać jakiś znak coś co sprawi że poczuje się ona kimś więcej niż tylko kolegą/koleżanką bądź przyjacielem/przyjaciółką. Jeśli jest to miłość nieszczęśliwa, bo taka też istnieje. To trzeba walczyć o to nawet jeżeli nie ma szans, jeżeli ta osoba wydaję się dla was ''niedostępna''. Warto próbować, bo może ta osoba czuje to samo? Zawsze jest cień nadziei. Może akurat jesteście sobie przeznaczeni? I za parę lat i tak będziecie razem.

 

cięcie się

w XXI wieku możemy zobaczyć wiele osób, które mają blizny na różnych częściach ciała. Większość z nich są spowodowane z cięcia się, czasami mogą być spowodowane wypadkami.
Dlaczego to robią? Kiedyś to był sposób na oderwanie się od bólu psychicznego i przejście na ból fizyczny, teraz to wiele osób robi dla szpanu.  Nie rozumiem jak normalna zdrowa nastolatka/zdrowy nastolatek może się sam okaleczać.
 Osoby, które kiedyś to robiły, bo nie miały już siły na to by żyć nie postępowali dobrze, przecież można się udać do psychologa jeżeli jest się całkiem sam z problemem, lecz na pewno większość z was ma osoby którym może ufać i powiedzieć wszystko a one zawsze znajdą najlepsze rozwiązanie. Próbowały choć na chwilę zapomnieć o otaczającym ich świecie poprzez cięcie się. Dlaczego? Nikt tego nie wie.
Niektóre osoby robią to dla szpanu, aby zabłysnąć w klasie czy szkole. Czasem po kłótni z chłopakiem, dziewczyny próbują się zabić. Ja uważam, że nie warto. Potem dziewczyny chcą być modelkami, nawet się by nadawały ale blizny... Przez to można zrujnować sobie karierę. Proszę, pomyślcie zanim coś zrobicie.

Pytania

1. Myślałaś kiedyś o napisaniu własnej książki?

2. Co zawsze poprawia Ci humor?

3. Podczas hucznych imprez stawiasz na wyszukaną kreację, czy raczej małą czarną z odważniejszymi dodatkami?

4. Gdybyś miała zmienić w sobie jedną rzecz, co by to było?

5. Co Cię uspokaja?

6. Największy must have w Twojej garderobie to...?

7. Co sprawia Ci najwięcej przyjemności?

8. Jeśli impreza to domówka, czy szaleństwo w klubie?

9. O koncercie jakiego wykonawcy marzysz?

10. Jaki jest Twój sposób na udanego bloga?

11. Preferujesz makijaż podkreślający oczy, czy usta?

Anoreksja

Moim zdaniem anoreksja w XXI wieku jest "modna". Wiele dziewczyn chcą być chudsze niż są. W wieku od 14-20 lat dziewczynom a nawet chłopakom coś się zaczyna dziać. Niektórzy ludzie to pomijają i mówią " to okres dojrzewania" ale nie wiedzą że to początki choroby. Często młodym dziewczynom podobają się chłopaki i próbują one się "pokazać". Próbują schudnąć zagładzając się. Znam kilka dziewczyn z anoreksją i one mówią " ja chciałam tylko mu się spodobać ", "żałuję tego", "gdybym mogła cofnąć czas...". Piszę to abyście wiedziały co robicie, bo nie warto.

Napisała do mnie jedna dziewczyna, która nie wie co kupić swojemu chłopakowi na urodziny. Ja polecam:    
Ewentualnie :


 

Jeśli nie macie pomysłów na przebranie się na bal przebierańców czy inną imprezę to proszę pisać do mnie na facebook'u z chęcią pomogę. ( nazywam się Natalia Jakubus ) O to kilka strojów:                                            



     I taka bluzka

Raz w miesiącu będę organizowała konkursy dla moich czytelników. Zachęcam do czytania mojego bloga. :)

Na niektórych portalach społecznościowych pytacie się mnie o dziwne rzeczy. Nie lubię takich pytań jak "jak spędziłabyś ostatni dzień w swoim życiu", ponieważ nie mam na nie odpowiedzi. Nie wiem co mnie w życiu może spotkać. Życie nigdy nie jest ułożone tak jak byśmy chcieli. Jestem sobą i mówię co myślę chodź czasem powinnam trzymać język za zębami.

Co powiecie o takiej stylizacji? Kit czy Hit?

Cudowna spódniczka. Zgadzacie się ze mną?    

Moja sukienka na wesele... Jak myślicie ładnie będę wyglądać?

Długi, niebieski sweterek. Fajny?                                                                                                                       

Podoba Wam się taka bluza?

Oto ja

Na wstępie chciałabym wam powiedzieć że to blogowanie wcale nie jest nudne chodź, nie którym tak się wydaje. Pisanie bloga to jedna z rzeczy, które lubię i  chciałabym żebyście mi pisali co robię nie tak, bo dopiero zaczynam... Widziałam i czytałam już wiele blogów i niektóre bardzo mi się podobały. Mam nadzieję, że mi pomożecie.

Hej. Nazywam się Natalia. Mam 13 lat. Mieszkam w województwie lubelskim. Moim hobby jest narciarstwo, wrotkarstwo i bieganie. Na moim blogu będę pisała o modzie oraz moim życiu. Będę się starała wam również pomagać.